E,AHRSS

운동 관련 정보

최종 변경일자: 2015-04-07 16:41:30 Contributors

목차

1. 운동 관련 용어
2. 무산소 운동
3. 유산소 운동
4. 컨디셔닝 운동
5. 전통 운동(Tranditional Traning)
6. 스포츠
7. 격투기, 무술


2. 무산소 운동

5. 전통 운동(Tranditional Traning)

----
  • [1] 사실 이는 운동이라기보단 활동에 가깝다. 걷기가 운동이 된 건 현대 미국인들이 하도 활동을 안하면서 비만이 문제가 되자, 미 정부에서 '늬들이 엘리베이터 타고다니는거 대신 계단 걷기만 해도 살이 쫙쫙 빠진다 이 XX들아!' 라고 대대적인 홍보를 하면서다. 마치 하루 30분 걷기로 쭉쭉빵빵 걸그룹 몸매가 되는 걸로 알고 있는 사람들이 있는데, 노인이나 중고도 비만 환자가 아닌 이상, 지금 이 글을 들여다보고 있는 10대~30대 건강한 정상인 위키러라면 산보하는 정도의 걷기만으로는... 간에 아니 심폐능력에 기별도 안간다. 최소한 경보 이상은 되어야 조금 효과가 있다는 걸 명심하자. 걷기운동(...) 을 할 때 꼭 주의해야 할 점이나 대부분 잘못 알고 있는 점은 해당 항목 참조.